如何解决 16+8 轻断食一个月瘦多少？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 手机拍摄的护照照片尺寸需要满足什么标准？ 的话，我的经验是：手机拍护照照片，尺寸要符合官方规定才行。一般来说，护照照片尺寸是35毫米宽、45毫米高，照片里的头部（从下巴到头顶）大小大约是32-36毫米，且头部要正对镜头，不能侧脸。背景要干净、纯白或淡色，没有阴影或杂物。照片不能有反光、模糊或红眼，脸部表情要自然，嘴巴闭合，眼睛睁开，不能戴帽子或墨镜（特殊宗教原因除外）。手机拍的时候，确保光线均匀，避免脸上阴影，拍完最好用护照照片编辑软件调整比例和背景，确保符合要求。总之，尺寸35x45毫米是硬指标，头部大小和清晰度也很关键。这样才能顺利通过审核，拿到护照。

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