如何解决 缓解腰痛的瑜伽动作图解？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 不同目数砂纸适合打磨哪些材料？ 的话，我的经验是：不同目数的砂纸适合打磨的材料和用途不一样，简单说就是：目数越小，颗粒越粗，磨得越快但越粗糙；目数越大，颗粒越细，打磨越细腻。 1. 粗砂纸（40-60目）：适合打磨硬木、旧漆面或去除厚重的油漆、锈迹和表面瑕疵。一开始用它快速去除大面积材料。 2. 中砂纸（80-120目）：适合打磨软木、金属表面初步平整，或者在粗磨后继续细化，准备做下一步处理。 3. 细砂纸（150-220目）：用于细致打磨木材、塑料、金属表面，使表面光滑，为上漆或上清漆做好准备。 4. 超细砂纸（320目以上）：主要用来抛光和清理已喷漆或打磨后的细微瑕疵，常用在汽车喷漆和精细木工中。 总结：打磨硬而粗糙的材料用低目数砂纸；需要细腻的表面用高目数砂纸。不同目数的砂纸往往配合使用，先粗后细，这样效果最好。